【吃海帶可以補鈣嗎】吃海帶可以補鈣 。海帶中的營養(yǎng)是極為豐富的，要比菠菜、油菜更具營養(yǎng) 。除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍 。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，對兒童、婦女和老年人都有良好的補鈣作用 。
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