1.水果
宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果) 。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等 。
2.蔬菜
宮寒應(yīng)該多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等 。
3.當(dāng)歸
當(dāng)歸性溫，是很好治療宮寒的藥物 。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對是首選的藥材 。在中醫(yī)上講，當(dāng)歸有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用 。當(dāng)歸對活血化瘀，調(diào)理經(jīng)血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常利用當(dāng)歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥 。
4.阿膠
【調(diào)理宮寒小妙招】在阿膠里，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果 。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況 。吃阿膠是很好的治療宮寒方法 。將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用 。
5.益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果 。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用 。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草 。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入適量的，鹽就可以飲用了 。
6. 肉蓯蓉
肉蓯蓉性溫，味甘、苦、澀，具有補(bǔ)腎壯陽、益精血、抗疲勞、增強(qiáng)免疫力、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、暖宮、調(diào)節(jié)女性月經(jīng)、抗衰老、保護(hù)肝臟等功效 。
肉蓯蓉的食用方法，如可以直接含服、泡水，還可以用來煮粥等，最好的使用方法是泡酒和燉羊肉 。
宮寒女性應(yīng)該要注意腹部的保暖，避免腹部受寒，經(jīng)常喝益母草可以輔助治療宮寒，并且可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)，可以調(diào)理痛經(jīng)的癥狀 。
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