1、首先采取良好的坐勢(shì)：采取自然放松的姿勢(shì)，眼微閉入靜自然呼吸 。
2、汗蒸時(shí)間：控制在40分鐘到1個(gè)小時(shí)之間，第一次汗蒸的顧客好不要超過(guò)30分鐘 。
3、在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁出入 。
4、汗蒸過(guò)程中適當(dāng)補(bǔ)充水 。
5、在汗蒸過(guò)程中不要搓擦身體和污物,
6、體驗(yàn)汗蒸后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水 。
7、汗蒸完1小時(shí)內(nèi)不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身體即可 。
【汗蒸的正確順序 你做對(duì)了嗎】8、汗蒸完后不要急著出來(lái)，在里面靜坐3到5分鐘，待身體自然回溫后出來(lái)擦干汗津津的身體再出來(lái) 。
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