100克紅棗的熱量為約 247.9 大卡 。
因為紅棗是一種高能量的食物，100克的紅棗大約含有約 1 克的蛋白質(zhì)、 0.5 克的脂肪、 74.1 克的碳水化合物和礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)素，這些都是能提供能量的來源 。
而每克碳水化合物提供的能量為 4 大卡，所以 100 克紅棗提供的能量為 296.4 大卡 。
但是實際上，有些蛋白質(zhì)也能提供能量，而 1 克蛋白質(zhì)提供的能量也為 4 大卡，因此要扣除此部分的能量得到最終的熱量值約為 247.9 大卡 。
如果你想要控制熱量攝入，可以適量食用 。
【100克紅棗有多少熱量?】同時，紅棗還具有補血、潤膚等多種功效，是一種非常健康美味的食品 。
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