【跑完步怎么放松腿】跑完步后可以通過快速行走來放松腿，就是比平時走路加快一點(diǎn)速度，把步子邁得更大一點(diǎn)，這樣就能放松到腿上所有的肌肉了 。這個方法簡單又實(shí)用，不限時間地點(diǎn)，隨時隨地都可以做到 。
注意事項(xiàng)
盡量不要在早上跑步，因?yàn)橥砩现参镞M(jìn)行呼吸作用，釋放二氧化碳，到第二天早晨的時候空氣中彌漫著二氧化碳，氧氣的濃度相對來說不高，所以跑步會很不舒服，給心肺功能造成很大的壓力 。一般跑步合適的時間為傍晚時分或者為9點(diǎn)左右的時間，是因?yàn)槊刻爝@個時候空氣中的氧氣成分很高，呼吸會很順暢很舒服 。
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