【晚上喝牛奶好嗎】1、晚上喝牛奶，如果少量喝一些并沒有什么關系的，但是如果喝的過多，就容易導致出現(xiàn)消化不良引起腹脹的癥狀，同時也容易引起身體肥胖 。
2、如果睡眠不好的情況下，晚上可以適當少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利于促進睡眠質量的恢復 。牛奶的營養(yǎng)價值比較高，建議可以每天早飯或適當?shù)倪M行喝一些牛奶，可以起到補充能量，避免營養(yǎng)缺乏等癥狀 。
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