【吃什么水果蔬菜對(duì)皮膚好?】有許多蔬菜對(duì)皮膚好，建議多吃富含維生素C和維生素E的蔬菜，日常生活中常吃的西紅柿、黃瓜、西蘭花、青椒、苦瓜、紫菜等富含維生素C，菠菜、胡蘿卜、卷心菜、生菜、山藥、卷心菜等蔬菜中含有豐富的維生素C，它富含維生素E，多吃這些蔬菜，可以為身體提供豐富的維生素C和維生素E 。這些營(yíng)養(yǎng)素具有較強(qiáng)的抗氧化作用，有助于皮膚美白，改善皮膚細(xì)胞的新陳代謝，防止皮膚老化 。除了多吃蔬菜外，還可以多吃新鮮水果，經(jīng)常喝牛奶，這樣有利于護(hù)膚 。
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