吃蝦肉、魚肉、雞胸肉、精瘦肉等肉類的熱量比普通豬肉的熱量低 ， 可認為是熱量較低的肉類 。
在烹飪時 ， 選擇清淡的烹飪方法 ， 比如清燉、清蒸等 ， 才能保持低熱量的特性 。
1、蝦肉：100g蝦肉的熱量大約為93大卡 ， 屬于熱量和脂肪含量較低的肉類 ， 適合減肥期間食用；
2、魚肉：100g魚肉的熱量在100大卡左右 ， 且脂肪含量較低、含有豐富的優(yōu)質蛋白 ， 減肥人群適當進食有利于補充蛋白質 ， 并且不會導致攝入熱量過多 ， 對減肥有好處；
3、雞胸肉：100g雞胸肉大約含有133大卡熱量 ， 含有較豐富的蛋白質 ， 蛋白質易被人體吸收和消化 ， 并且飽腹感較強 ， 減肥期間進食有利于控制體重；
【吃什么肉比較低熱量?】4、其他肉類：如豬精瘦肉、牛精瘦肉、羊精瘦肉等精瘦肉 ， 與普通豬肉相比 ， 也屬于熱量較低的肉類 ， 減肥期間可以適當進食 ， 還含有豐富B族維生素 ， 以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質元素 ， 適當食用有利于補充營養(yǎng) 。
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