最佳答案長時間練習：長時間練習一件事情 ， 會達到熟能生巧 。休息：適當休息會讓頭腦保持最佳的狀態(tài)，做決策時頭腦清晰 。思考：經(jīng)常思考有助于養(yǎng)成良好的生活習慣，創(chuàng)新是高效能的主要源泉之一 。散步：適當散步有助于促進血液循環(huán)，有助于更高效的思考 。閱讀：每周閱讀一本書 ， 汲取優(yōu)秀人才的思維，取長補短 。
1、長時間練習：長時間練習一件事情，會達到熟能生巧 。
2、休息：適當休息會讓頭腦保持最佳的狀態(tài)，做決策時頭腦清晰 。
3、思考：經(jīng)常思考有助于養(yǎng)成良好的生活習慣，創(chuàng)新是高效能的主要源泉之一 。
4、散步：適當散步有助于促進血液循環(huán)，有助于更高效的思考 。
【提升自我效能的方法有哪些】5、閱讀：每周閱讀一本書，汲取優(yōu)秀人才的思維，取長補短 。
自我效能：
自我效能指一個人在特定情景中，從事某種行為并取得預期結(jié)果的能力，在很大程度上指個體自己對自我有關(guān)能力的感覺 。自我效能也是指人們對自己實現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標所需能力的信心或信念，是對特定能力的一種判斷，而非自我價值的一般性感受 。
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