1、科學(xué)地吃零食是不會(huì)長(zhǎng)胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時(shí)間，如上午九點(diǎn)、十點(diǎn)和下午三點(diǎn)、四點(diǎn)適量吃些零食，既能防止饑餓，又能增加營(yíng)養(yǎng) 。
2、適當(dāng)?shù)爻孕┝闶?，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可補(bǔ)充主副食中的營(yíng)養(yǎng)不足，滿足不同人群的生理需要 。
【晚飯后吃零食會(huì)不會(huì)變胖】3、對(duì)零食利弊的評(píng)價(jià) ， 并非是提倡和鼓勵(lì)多吃 。人類飲食還是主要以三餐為主，零食絕不能替代主食，食用應(yīng)注意適時(shí)、適度、適量 。
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