1、胸圍：直立，兩臂自然下垂于體側(cè) 。利用皮尺量出胸圍 。
2、腰圍：身體自然伸直，腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細(xì)部位 。
3、上臂圍：手臂伸直下垂于體側(cè)，皮尺沿上臂最粗的部位繞一周，量出即可 。
4、前臂圍：直臂、握拳，腕關(guān)節(jié)伸直，測量最粗部位 。
5、腕圍：手指伸直與前臂呈直線，測量點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)和手之間 。
6、臀圍：兩腿并攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最突出部位量出臀圍 。
7、大腿圍：兩腳分開自然站立，間距約15厘米，測量點(diǎn)在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松時和極力收縮繃緊時最粗部位的圍度 。
8、膝圍：直膝站立，大腿肌肉放松，體重平均分布在兩腿上，皮尺經(jīng)骸骨中間進(jìn)行測量 。
9、小腿圍：直立，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿腓腸肌最粗處的圍度 。
10、踝圍：直立，體重均勻分布在兩腿上，皮尺在內(nèi)跟上方約5厘米處測最細(xì)部位 。
身材比例的算法：
【身材比例怎么測量】頭身比=身高/頭全高 。除歐洲外8頭身并不多，一般為7.5頭身，亞洲為7頭身 。九頭身其實是九臉身（身高/容貌面高Ⅰ [46] =9） 。研究認(rèn)為，頭小顯高 。女性傾向于高估男性對女性瘦弱的喜愛程度，男性傾向于高估女性對男性肌肉發(fā)達(dá)的喜愛程度 。媒體加大了男女對異性理想身材喜愛之間存在的誤解 。
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