不吃鹽孩子不會沒有勁
很多人會說，不吃鹽哪能行？不吃鹽會沒勁！在以前，普通老百姓家庭吃鹽就成“奢侈”，甚至幾天吃不到鹽，還要進行繁重的體力勞動 。這樣下來，人體流失的鈉得不到補充，會導致體內缺乏，出現(xiàn)電解質紊亂，導致人體乏力 。這種情況下，不吃鹽會真的沒勁 。
然而，時過境遷，如今吃不到鹽的家庭已經不復存在 。對于3歲以內的嬰幼兒，一般情況下（非疾病導致進食不足而發(fā)生電解質紊亂），不吃鹽孩子就沒有勁顯然不妥，不吃鹽孩子走路會遲的說法更是站不住腳 。
要養(yǎng)成清淡口味
在傳統(tǒng)美食往往是重口味的，重鹽、重糖、重油及重調料 。而這種飲食往往導致鹽、糖攝入過多，增加高血壓、肥胖等發(fā)病風險 。重口味具有地區(qū)性、家族性或家庭性的特點，寶寶在娘胎里可能就飽受重口味的“戕害”，出生后又被重口味“征服” 。因此，這種惡性循環(huán)越早結束對健康越有利 。
適合寶寶的低鹽食品水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶等 。只要沒有加鹽，無論是新鮮的、罐裝還是冷凍的都不應有什么差別 。不過罐裝蔬菜往往會放鹽，所以需要特別留意 。如果生產過程中沒有加鹽，大米和干面條的鹽含量也很低 。要養(yǎng)成看食品包裝上的營養(yǎng)說明的習慣，這樣你會很快知道什么是最適合給寶寶買的食物 。
【寶寶輔食能放鹽嗎?】寶寶輔食階段，媽媽們應該堅持為寶寶身體健康的原則幫助寶寶進行輔食 。千萬不要僅僅是聽從老人的傳統(tǒng)做法，請謹遵科學營養(yǎng)的輔食進食原則 。
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