【動感單車每周騎多少次能減肥】每周最少三次，一節(jié)動感單車課為45分鐘，消耗的熱量約為400-500大卡，相當于長跑75分鐘 。教練會用不同的音樂把它串起來，全程為：熱身舒展+常規(guī)坐式練習+山地沖刺練習+拉伸放松 。也就是說，想通過動感單車減肥的，每個步驟都需要做，而且，每次訓練后的拉伸才能幫助我們練就好看的身體線條 。動感單車堅持一個月才有效 。
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