1、平?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶，多吃一些富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄，多吃一些富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品 。
【怎樣補膠原蛋白】2、也可以多吃魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等 。
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