睡前喝紅酒有助于睡眠嗎
【少量飲用紅酒有助于睡眠嗎】睡前喝紅酒有助于睡眠
根據(jù)米蘭州立大學(xué)的植物學(xué)博士馬塞洛•伊力提（Macello Iriti）與美國營養(yǎng)與飲食協(xié)會（Academy of Nutrition and Dietetics）的營養(yǎng)學(xué)家凡達納•賽斯（Vandana Sheth）的研究成果顯示，在一定程度上是這樣的 。尤其是當和白葡萄酒相比時，紅葡萄酒更容易讓飲用者感到睡意……
這項研究顯示：葡萄的籽、皮以及果肉都含有褪黑激素，這是由腦松果體分泌的激素之一，控制著人的睡眠周期，改善睡眠、能縮短睡前覺醒時間和入睡時間 。褪黑激素屬于吲哚雜環(huán)類化合物，其化學(xué)名是N-乙?；?5甲氧基色胺，又稱為松果體素、褪黑素、褪黑色素 。
葡萄酒發(fā)酵過程中會增加褪黑激素產(chǎn)生的數(shù)量 。所以，無論白葡萄酒還是紅葡萄酒在此條件下都會容易使人產(chǎn)生困意 。同樣地，由于紅葡萄酒釀制過程中，浸皮時間更長，紅葡萄酒中含有的褪黑激素應(yīng)該會更高，也會更容易對飲用者產(chǎn)生睡意……
根據(jù)伊力提與賽斯的研究數(shù)據(jù)，一杯紅葡萄酒約含有60-120納克褪黑激素，而安眠藥之類的藥物內(nèi)褪黑激素的含量約是一杯紅葡萄酒的10,000倍 。所以，即使喝再多的葡萄酒，也不會產(chǎn)生安眠藥那樣強烈的副作用 。
需要注意的是：
喝葡萄酒的最佳時間是在晚上7點至9點半，因為這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，酒精更容易被代謝掉，但9點半之后，越往深夜，肝臟的解酒能力越低 。而且至少在睡前的1小時之前喝完 。
紅酒有助于睡眠嗎？
淡淡的紅酒可以養(yǎng)顏，睡覺喝一點紅酒有助于睡眠. 紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì) 。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養(yǎng)成分，是人體能量的主要來源 。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì) 。葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì) 。干紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)與多種微量元素集合起來，遠勝于最優(yōu)質(zhì)的礦泉水 。紅酒中的多酸含量相當多，所以人們一直認為紅酒對于預(yù)防心血管疾病有極好的作用，有助于防動脈硬化和早老性癡呆癥等疾病，還具有減少骨質(zhì)疏松癥的危險和“駐顏色”等重要功效紅酒可以有助于睡眠嗎
可以的，紅酒內(nèi)含有各種植物性抗氧化物質(zhì)，以多酚為代表的這類抗氧化劑，還可以防止血管中的細胞增生，同時軟化血管，進而對心腦血管起到一定的保護作用 。
這也保證了人體內(nèi)腦部供血的充足，使人能夠安然入睡 。所以，對有些大腦興奮抑制功能紊亂的人來說，適當?shù)睾赛c紅酒，有促進睡眠的作用 。
擴展資料：
紅葡萄酒中含有豐富的單寧酸，可預(yù)防蛀牙及防止輻射傷害 。
紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，能消除或?qū)寡踝杂苫?，所以具有抗老防病的作用，?jīng)常飲用還可預(yù)防老年癡呆 。
葡萄酒最好的喝法是純飲，也就是什么也別加 。一般說來，葡萄酒開啟后應(yīng)立即飲用，如果一次喝不完，可把剩下的酒放在冰箱里，但也不宜超過三天 。
參考資料：百度百科-紅酒
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