【跳繩怎么玩啊】跳繩的玩法及注意事項：
跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷；繩子軟硬、粗細適中，初學(xué)者通常宜用硬繩 ， 熟練后可改為軟繩；選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好 ， 切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏；跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷；平穩(wěn)，有節(jié)奏地呼吸；身體上部保持平衡，不要左右擺動；跳繩不要跳得太高，繩子能穿過即可 。
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