【踢毽子能鍛煉哪的肌肉】踢毽子活動(dòng)，它是以腰和下肢為主的全身運(yùn)動(dòng)，是鍛煉身體行之有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。踢毽子能不停地活動(dòng)足、腿關(guān)節(jié)、不停地扭動(dòng)腰、臀部位，不停地?fù)]動(dòng)兩手臂，如此手舞足蹈，使全身各部位的關(guān)節(jié)肌肉、器官得到適度的鍛煉，可以防止關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮、脂肪積蓄，以及呼吸功能衰退 ， 從而起到強(qiáng)身健體延年益壽的作用 。
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