一天平均吃三個雞蛋一般情況下問題不大 。
含有雞蛋的早餐可以帶來很多更為全面的營養(yǎng)，明顯增加飽腹感，減少短期內(nèi)的食物攝入，最終有助于減輕體重 。好處很多，如補充蛋白質(zhì)、提高記憶力、補充有益脂肪等 。
【每天吃三個蛋白合適嗎?對身體有何影響?】考慮到脂肪的攝入量跟整體熱量，一般對于大部分人群，一天5-6個全蛋已經(jīng)可以說是你能吃到的最大數(shù)量了 。而如果你并不是特別喜歡吃蛋黃，然后對脂肪的攝入比較在意，那么一般來說女生一天1-2個全蛋，男生2-3個全蛋會比較合適 。
當然，如果你本身肝腎功能有問題的話，那么在大快朵頤之前應該先咨詢一下醫(yī)師的意見——雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，過多的蛋白質(zhì)會加重肝腎負擔 。
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