【睡覺(jué)之前能不能喝酸奶】研究表明，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收 。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少 。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合 ， 更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用 。但專(zhuān)家提醒：晚上喝完酸奶后一定要及時(shí)刷牙 ， 否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害 。
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