【睡眠不好喝牛奶有用嗎】喝牛奶的好處：
牛奶可以幫助睡眠 。牛奶含有超多的鈣 。喝牛奶，孕婦可以保證胎兒的鈣含量；對于兒童來說可以增進骨骼發(fā)育成長；對于老年人來說具有裨益 。牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力 ， 對于兒童而言十分有益 。牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞 。牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑 。
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