如何控制甘油三酯：
1、少吃紅肉、高膽固醇食物、多吃高纖維食物 。
2、保證運動 。
5、尿酸
尿酸是通過一系列變化生成的 ， 人體內(nèi)的“嘌呤”類物質(zhì)通過體內(nèi)一系列變化轉(zhuǎn)變成尿酸 ， 大部分尿酸可以通過腎臟排出體外 。但當(dāng)血尿酸濃度過高時 ， 尿酸就可能沉積在關(guān)節(jié)或腎臟中 ， 引發(fā)不適 。
2017年發(fā)布在中華內(nèi)科雜志上的《中國高尿酸血癥相關(guān)疾病診療多學(xué)科專家共識》 ， 將高尿酸血癥的診斷定義為：正常嘌呤飲食狀態(tài)下 ， 非同日2次空腹血尿酸水平 ， 男性＞420umol/L ， 女性＞360 umol/L 。
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師張華東2016年4月15日在健康時報刊文指出 ， 高尿酸血癥會引起痛風(fēng)發(fā)作和關(guān)節(jié)損害 ， 還會導(dǎo)致血管內(nèi)皮和腎臟的慢性損害、加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發(fā)生的風(fēng)險 。
如何降低尿酸：
1、少進(jìn)食動物內(nèi)臟、海鮮、啤酒、火鍋等高嘌呤的食物；
2、保證飲水足夠 ， 每日2000ml左右 。
6、紅細(xì)胞
據(jù)科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版的《血液病治療學(xué)》一書 ， 國內(nèi)一般定位成人紅細(xì)胞正常數(shù)值約350萬~550萬/mm3個 。紅細(xì)胞數(shù)量減少 ， 會產(chǎn)生貧血 ， 增多則可能導(dǎo)致血液流動慢 ， 阻塞血管 。
如紅細(xì)胞數(shù)值異常：
1、如為貧血需先查清類型 ， 對癥治療 。
2、飲食上可輔助增加補充蛋白質(zhì)、鐵等 。
3、如非貧血 ， 需及時查清病因 ， 并積極治療 。
7、白細(xì)胞
據(jù)科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版的《血液病治療學(xué)》一書 ， 國內(nèi)一般定位成人白細(xì)胞正常數(shù)值約為4000~10000/mm3個 。白細(xì)胞的數(shù)量增高或降低最常見的原因為病毒或細(xì)菌感染 ， 而體內(nèi)的白細(xì)胞數(shù)量高于正常值 ， 很可能是身體出現(xiàn)了炎癥 。
如白細(xì)胞數(shù)值異常：
1、若明確為感染 ， 及時進(jìn)行炎癥治療 。
2、如為其他情況 ， 及時對癥治療 。
8、血小板
據(jù)科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版的《血液病治療學(xué)》一書 ， 國內(nèi)一般定位成人血小板正常數(shù)值約為10~30萬/mm3個 。
2019年發(fā)表在臨床研究期刊上的一篇研究指出 ， 血小板數(shù)的增多與缺鐵性貧血相關(guān) ， 此外 ， 還可能與急性白血病、紫癜等多種血液病有關(guān) 。
如血小板數(shù)值異常：
發(fā)現(xiàn)血小板異常 ， 盡早到醫(yī)院就診 。
9、肺活量
一個成人肺活量標(biāo)準(zhǔn)為男性＞3500ml ， 女性＞2500ml 。中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李壽霖2016年12月9日接受健康時報采訪時表示 ， 人體內(nèi)部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得 ， 肺活量大就說明每次呼吸在肺部進(jìn)行氣體交換的量就大 。而人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時每刻都在消耗氧 ， 機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作 。肺活量下降 ， 內(nèi)部機(jī)體活力也會隨之下降 。
如何提高肺活量：
1、堅持運動 ， 如游泳、慢跑、騎車、爬山等 。
2、靜態(tài)下也可以選擇練太極拳、呼吸操等 。
10、心率
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn) ， 正常成人的心率正常值為60~100次/分 。
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師鐘赟2019年1月18日在健康時報刊文指出 ， 心率過快或過慢 ， 都容易造成血壓波動 。不僅如此 ， 如果心跳過快 ， 還會導(dǎo)致心臟做功增加 ， 造成心臟肥厚、心力衰竭等嚴(yán)重問題 。
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