徒手五公里 ， 25周歲以下23分鐘之內合格 。25至30歲，23分30秒 。30至35歲 ， 24分鐘合格 。20分以內為素質良好，18分左右在部隊稱為尖子，即尖兵 。
五公里越野注意事項：
1、循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半 。隨著時間的慢慢的增加 。增加多少，要根據個人的能力 。
2、越野速度要均勻，不能剛開始時快，然后越來越慢 。要合理分配體力，不要停下來要邁開腿 。
【部隊5公里多少分鐘及格】3、節(jié)奏和跑的節(jié)奏相協調 。
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