01、1、防婦科病
婦女易患白帶多而黃 ， 應(yīng)少吃辛熱食物 ， 多吃一些清熱利濕之品 ， 如綠豆 ， 還應(yīng)常吃健脾利濕之品 ， 如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥 。
婦女易患白帶多而黃 ， 應(yīng)少吃辛熱食物
2、提防熱傷風(fēng)
夏天易患感冒 ， 中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)” ， 流涕、鼻塞、打噴嚏 ， 有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等 ， 有的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀 。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑 。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品 ， 如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食 。
慎用補(bǔ)品 ， 發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補(bǔ)品 ， 也不要吃羊肉、狗肉 。
3、防口舌生瘡
中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里 ， 芒種開始 ， 濕熱更重 ， 如濕熱內(nèi)積 ， 心火重 ， 小腸積熱 ， 就會(huì)出現(xiàn)小便黃短 ， 舌紅苔黃 ， 大便秘結(jié) ， 口舌生瘡 ， 就應(yīng)該少吃辛熱之品 ， 如白酒、羊肉等 。多吃黃瓜、青菜、綠豆 。
【關(guān)于芒種節(jié)氣的養(yǎng)生 不能忽視那些疾??？】可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲 。兼見(jiàn)大便秘結(jié)的可加大黃2克 。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生 。
4、防真菌
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開太陽(yáng)直射 ， 注意防暑) ， 以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛 ， 利于氣血的運(yùn)行 ， 振奮精神 。芒種過(guò)后 ， 午時(shí)天熱 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤換 。
為避免中暑 ， 芒種后要常洗澡 ， 這樣可使皮膚疏松 ， “陽(yáng)熱”易于發(fā)泄 。但須注意的一點(diǎn) ， 在出汗時(shí)不要立即洗澡 ， 中國(guó)有句老話 ， “汗出不見(jiàn)濕” ， 若“汗出見(jiàn)濕 ， 乃生痤瘡 。”
5、防糖尿病
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ) 。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看 ， 飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用 。另外告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜 。飲食過(guò)咸 ， 體內(nèi)鈉離子過(guò)剩 ， 會(huì)使血壓升高 ， 甚者可造成腦血管功能障礙 。
吃甜食過(guò)多 ， 易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累
吃甜食過(guò)多 ， 易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累 ， 而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥 ， 嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病 。
6、防心臟疾病
芒種節(jié)氣 ， 氣溫更高 ， 濕度更大 ， 心臟負(fù)荷逐漸加重 ， 有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng) ， 少熬夜 ， 避免工作過(guò)分緊張 ， 生活要有節(jié)奏 ， 可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食 ， 如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲 ， 氣虛乏力者可以加西洋參3克 ， 或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥 ， 或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶 。
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