坐位體前屈技巧：
1、將腹部慢慢靠近大腿（不要拱背） 。
2、在坐位體前屈之前把腰挺直，盡量拉伸腰，然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時(shí)伸展手臂，低頭挺胸 。
坐位體前屈是體質(zhì)健康測(cè)試的內(nèi)容之一，主要是鍛煉學(xué)生關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性 。
注意事項(xiàng)：
（1）身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲 。
（2）受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力 。
（3）試前一定要充分做開準(zhǔn)備活動(dòng)，重點(diǎn)要拉開身體后群肌肉和韌帶 。始終保持身體肌肉有一定的熱度 。
【體前屈技巧】（4）測(cè)試時(shí)，配合深呼吸更有利于韌帶的抻拉 。
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