【平均配速8'12'是什么意思】
平均配速8'12'意思是每跑一千米平均用時(shí)8分12秒；平均配速是速度的一種 ， 代表跑一公里所需的時(shí)間 。在馬拉松運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中經(jīng)常涉及到配速的問題 ， 配速越快越好 ， 8分12秒的配速應(yīng)該算比較低的 ， 屬于慢跑 。
配速是馬拉松運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中使用的概念 。配速的把握可以靠速度感 ， 在平時(shí)跑步的時(shí)候就要注意計(jì)時(shí) ， 把實(shí)際速度和配速聯(lián)系起來 。當(dāng)然也可以在訓(xùn)練和比賽時(shí)使用運(yùn)動(dòng)手表或手機(jī)里的運(yùn)動(dòng)軟件 ， 這些手表或軟件有GPS定位功能 ， 根據(jù)GPS的數(shù)據(jù)直接算出自身的即時(shí)配速 ， 供你調(diào)節(jié)自身的跑步速度 。
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