無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練（長(zhǎng)時(shí)間的肌肉收縮）等 。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的分類是從人體運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的代謝過(guò)程分類衍生而來(lái)的，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的概念也都是根據(jù)無(wú)氧代謝供能系統(tǒng)為主演變而來(lái)，例如無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指人體肌肉在無(wú)氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng) 。但日常中我們所認(rèn)為的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng) 。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢 。
【無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些運(yùn)動(dòng)】無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的 。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量 。人體的能量是通過(guò)身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來(lái)的 。在運(yùn)動(dòng)量不大時(shí)，比如慢跑、跳舞等情況下，機(jī)體能量的供應(yīng)主要來(lái)源于糖的有氧代謝 。以糖的有氧代謝為主要供應(yīng)能量的運(yùn)動(dòng)就是我們說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng) 。當(dāng)我們從事的運(yùn)動(dòng)非常劇烈，或者是急速爆發(fā)，例如舉重、百米沖刺、摔跤等，此時(shí)機(jī)體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時(shí)的需求的，于是糖就進(jìn)行無(wú)氧代謝，以迅速產(chǎn)生大量能量 。這種狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 。
推薦閱讀
- 手機(jī)靜音模式有什么用
- 關(guān)于選擇學(xué)校的句子
- 礦泉水燒開(kāi)后還有礦物質(zhì)嗎
- 三方協(xié)議有效期是多長(zhǎng)時(shí)間
- 花生病蟲(chóng)害有哪些
- 東方明珠高多少米 東方明珠有多高
- Vista顯存需求有大學(xué)問(wèn) Intel老大將不保
- 如何停止領(lǐng)取失業(yè)金
- CA6幾個(gè)有待改進(jìn)的地方
- 美圖秀秀易烊千璽同框照有什么玩法？同框照玩法分享