最佳答案堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)：冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所，如跳操、打乒乓球、保齡球等 ， 但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，不能選擇活動(dòng)幅度過大、運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。多喝溫開水：在冬季，外出時(shí)戴好圍巾口罩，平時(shí)要多喝溫開水 。早上9點(diǎn)以后家里要開窗，可以在家里煮醋殺菌 。
1、堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)：冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所，如跳操、打乒乓球、保齡球等，但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，不能選擇活動(dòng)幅度過大、運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。
2、多喝溫開水：在冬季 ， 外出時(shí)戴好圍巾口罩 ， 平時(shí)要多喝溫開水 。早上9點(diǎn)以后家里要開窗，可以在家里煮醋殺菌 。
【冬季保暖小妙招】3、暖氣溫度別太高：室內(nèi)暖氣的溫度不要太高，冬天人們習(xí)慣性將空調(diào)、暖氣的溫度調(diào)得很高 ， 進(jìn)門之后不僅有春天的感覺，夏天的感覺也若隱若現(xiàn)，如果要出門辦事，從室內(nèi)的夏天一步跨到室外的冬天，溫差過大，人的血管熱脹冷縮會(huì)讓身體感覺更加的寒冷，反而室內(nèi)溫度適中的出門之后也感覺不到外邊有多冷，建議室溫在20度左右最佳 。
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