01、冬季用冷水沐浴 ， 溫差太大 ， 人的頭部血管收縮痙攣嚴(yán)重時(shí) ， 可能導(dǎo)致腦卒中 ， 引發(fā)劇烈頭痛 。夏季人在出汗后 ， 皮膚血管仍處在擴(kuò)張狀態(tài) ， 如果立即沖冷水 ， 很容易令濕寒邪氣進(jìn)入體內(nèi) ， 引起感冒或是胃痙攣等癥狀 ， 不利于身體健康 。
【為什么不能隨便不分季節(jié)洗冷水澡？】不少人將洗冷水澡看成一種高效鍛煉的方式 ， 不僅夏天洗冷水澡 ， 冬天也堅(jiān)持：“要想身體好 ， 天天冷水澡 ?！钡?， 不分季節(jié)地洗冷水澡真的對(duì)身體好嗎？
用冷水沐浴 ， 溫差太大 ， 人的頭部血管收縮痙攣嚴(yán)重時(shí) ， 可能導(dǎo)致腦卒中 ， 引發(fā)劇烈頭痛 。別說(shuō)冷水沐浴 ， 就連洗澡時(shí)脫掉衣服所造成的溫差 ， 都有可能讓血管收縮加劇 。
由于浴室溫度較低 ， 若一下把身上衣物全都脫掉 ， 產(chǎn)生的溫差會(huì)讓腦部血管劇烈收縮 ， 因此產(chǎn)生病變的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加 ， 尤其是老年人、有高血壓病史以及有抽煙喝酒習(xí)慣的民眾 ， 他們?cè)揪褪悄X血管病變的高風(fēng)險(xiǎn)群體 ， 因此更容易在此刻出問(wèn)題 。
建議在洗澡前的5到10分鐘 ， 先放熱水 ， 讓熱水蒸氣提高浴室溫度 ， 待浴室變暖后 ， 再脫掉衣服沐浴 ， 這樣做可以避免因?yàn)闇夭钸^(guò)大引發(fā)的腦血管病變 。
冬季如此的話 ， 那夏季呢？酷暑難耐 ， 是不是可以沖個(gè)涼水澡 ， 涼快一下啦？
錯(cuò)！夏季時(shí)更是不能在出汗后洗冷水澡 。為什么呢？
人在出汗后 ， 皮膚血管仍處在擴(kuò)張狀態(tài) ， 如果立即沖冷水 ， 皮膚受到刺激會(huì)引起皮膚血管收縮 ， 使皮膚出汗散熱受到阻礙 ， 導(dǎo)致體溫升高 。而且 ， 機(jī)體從熱環(huán)境突然進(jìn)入到冷環(huán)境后 ， 來(lái)不及適應(yīng)調(diào)整 ， 很容易令濕寒邪氣進(jìn)入體內(nèi) ， 引起感冒或是胃痙攣等癥狀 ， 不利于身體健康 。
如果是鍛煉后出汗則更不宜馬上沖涼 ， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗后 ， 肌肉的疲勞、緊張度會(huì)增加 ， 這時(shí)如果再受到冷刺激可能引發(fā)抽筋 。
另外 ， 夏夜悶熱 ， 很多人整夜吹電扇或者開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué) ， 甚至覺(jué)得在床上太熱 ， 干脆在地上鋪涼席睡覺(jué)更舒服 。這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒 。夏季人體毛孔張大 ， 人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢 ， 體溫調(diào)節(jié)功能下降 ， 這時(shí)開(kāi)空調(diào)、睡地板會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi) 。
“汗為心之液” ， 過(guò)度排汗會(huì)造成心氣不足 ， 出現(xiàn)心慌、乏力等癥狀 。因此 ， 出汗就要注意及時(shí)補(bǔ)水 ， 可以飲用溫開(kāi)水、熱茶水 ， 也可以吃應(yīng)季的水果：西瓜甘寒清熱 ， 解暑效果很好 。而洗澡的話 ， 用適宜身體接受程度的溫?zé)崴畬?duì)身體進(jìn)行清洗 。總之不要為了涼快或者所謂“強(qiáng)身健體”而硬去洗冷水澡 。
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