1、食用菌類，主要有蘑菇、香菇等 。
2、海鮮類，主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品 。
3、蔬菜類 ， 主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等 。
4、果品類 ， 主要有桃子、杏、銀杏、花生、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等 。
擴(kuò)展資料：
判定一個食物是不是發(fā)物 ， 首先要看食物的性味 ， 是否容易誘發(fā)疾病或癥狀 。例如羊肉在夏天食用，對于多數(shù)人來說，陽氣較旺 ， 容易引起上火，就是一種發(fā)物 。其次 ， 發(fā)物還與疾病有關(guān)，例如有些人吃蝦蟹容易引起過敏癥狀，對這些人來說，蝦蟹就是發(fā)物 。
【發(fā)物有哪些食物百度百科】再者 ， 發(fā)物還與個人體質(zhì)有關(guān)，例如雪梨對很多人來說都是滋養(yǎng)降火的水果，但對于體質(zhì)虛寒的人來說，雪梨性味偏涼，是一種冷積發(fā)物 。
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