【正常一餐攝入多少大卡】一般來說運(yùn)動(dòng)量較少的早餐一般需攝入300到400卡，中午在700卡左右，晚上要少一點(diǎn)300卡左右 。正常人每天所需1500卡到1600卡，如果有運(yùn)動(dòng)的話，是需要增加每日所需的 。
按照正常的飲食習(xí)慣，以健康的成年女性為例,平均每餐應(yīng)攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當(dāng)于10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅 。而如果吃的是火鍋,則相當(dāng)于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯 。男性每餐應(yīng)攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡 。
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