俗話說得好，民以食為天，我們每天都離不開飲食 。吃對了食物，還能幫助我們防治各種疾病 。食物的品種有很多，吃法也有很多種，不同的吃法有不同的保健效果 。今天小編給大家介紹幾種曬干后的食物，它們可以幫助我們治療各種疾病 。
葡萄干的功效
1緩解痛經(jīng)
說到男女有別，很多人首先想到的就是女性每個月會來一次大姨媽 。女性在經(jīng)期由于身體失血的緣故，很容易出現(xiàn)臉色蒼白、貧血和腹脹腹痛的現(xiàn)象 。還有的女性由于是寒性的體質(zhì)，經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，她們還特別怕冷 。
那么，我們應該如何解決痛經(jīng)這個問題呢?其實，方法很簡單，女性朋友不妨每天吃一小把葡萄干，連續(xù)吃一個星期，你就會發(fā)現(xiàn)手腳冰涼、腰酸背痛和貧血等癥狀都得到了改善 。同時，經(jīng)常食用葡萄干還可以提高人體免疫力 。
2降低膽固醇
隨著生活水平的提高，我們的飲食也呈現(xiàn)出多樣化的特點 。很多人的一日三餐都離不開大魚大肉，如果吃得太好的話，身體內(nèi)的膽固醇就會升高，三高人群也就越來越多了 。
那么，我們平時應該如何降低膽固醇呢?其實，葡萄干就可以解決這個問題 。葡萄干中含有豐富的核黃素、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，如果我們每天能夠吃一小把葡萄干，就可以有效降低血液中的膽固醇，同時還能抑制血液中壞死膽固醇的氧化 。
3預防便秘
說到難言之隱，很多人都會想到便秘 。便秘雖然算不上什么大病，但是會讓我們感到很不舒服 。而葡萄干中含有豐富的纖維和酒石酸，這些物質(zhì)可以促進腸道內(nèi)廢物的排泄，減少宿便在腸胃中停留的時間 。所以說，經(jīng)常食用葡萄干可以幫助我們維持腸道的健康，預防便秘的產(chǎn)生 。
4緩解疲勞
如今這個社會，生活節(jié)奏加快，工作壓力大，很多人都會感到疲勞和困倦 。當你感覺累，不想工作的時候，不妨吃點葡萄干 。因為葡萄干中含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，可以緩解身體疲勞 。
柿餅的功效
柿子是秋天上市的水果，味道甜美，很多人都愛吃 。但是柿子只有中秋節(jié)前后才有，這讓很多人感到遺憾 。其實，柿子也可以和葡萄一樣，柿子曬干后可以制成柿餅 。柿餅一年四季都有，而且更加美味，沒有了柿子的酸澀感 。
1降低血壓
新鮮的柿子不能多吃，因為柿子中含有鞣酸，會影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。但是加工過后的柿餅就不存在這個問題，除此之外，柿餅中含有比較多的鉀元素，可以幫助我們降低血壓和軟化血管，也能改善我們心血管的功能 。
2助消化
柿餅中含有豐富的果膠和有機酸，中醫(yī)認為，柿子可以入脾經(jīng)、肺經(jīng)和大腸經(jīng)，因此適量食用柿餅可以增加我們的食欲，促進腸胃的消化和吸收 。如果大家有食欲不振和消化不良的癥狀，不妨吃點柿餅吧!
3消炎
柿餅和柿子最大的區(qū)別就是，柿餅的表面附著一層柿霜，潔白如雪 。柿霜口味清甜，還具有殺菌消炎的作用 。如果你有咽炎、口瘡等癥狀，多吃點柿餅就可以有效緩解這些癥狀 。
4預防地方性甲狀腺腫大
無論是柿子還是柿餅，吃起來都感覺比較甜 。因為柿子中含有蔗糖、葡萄糖和果糖，柿餅表面的柿霜就是柿子內(nèi)部滲出的葡萄糖凝結成的晶體 。
除此之外，柿餅中還含有大量的碘元素，可以幫助我們預防和治療地方性甲狀腺腫大 。
桂圓的功效
說到桂圓，很多人都會想到龍眼 。其實桂圓和龍眼是一種食物，只是叫法不一樣 。一般來說，新鮮的水果叫做龍眼，而龍眼曬干以后就叫做桂圓 。龍眼和荔枝、香蕉、菠蘿并稱為華南四大珍果，很多人都愛吃 。而曬干后的龍眼更是被視為珍貴補品，具有明顯的滋補功效 。
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