最佳答案保持樂觀：樂觀和積極的想法是韌性思維的核心組成部分 。善于管理情緒：讓你的情緒，無論是積極情緒還是消極情緒都能夠幫助到你 。擁有信念：通過使用FAST思考法幫助自己在關鍵時刻做出更好的反應 。自信：建立自信去實現(xiàn)更有挑戰(zhàn)性的目標 。建立支持性的人際關系：向外拓展并尋找到健康的支持性人際關系，可以幫助我們減輕壓力 。
1、保持樂觀：樂觀和積極的想法是韌性思維的核心組成部分 。
2、善于管理情緒：讓你的情緒，無論是積極情緒還是消極情緒都能夠幫助到你 。
【如何增強生命的韌性】3、擁有信念：通過使用FAST思考法幫助自己在關鍵時刻做出更好的反應 。
4、自信：建立自信去實現(xiàn)更有挑戰(zhàn)性的目標 。
5、建立支持性的人際關系：向外拓展并尋找到健康的支持性人際關系，可以幫助我們減輕壓力 ， 更容易實現(xiàn)目標以及在艱難時刻渡過難關 。
6、注重精力管理：給自己定期“充電”，是維持長期良好表現(xiàn)的關鍵 。
7、學會選擇：在人生中某些最關鍵的時刻做出正確的選擇，化危機為轉(zhuǎn)機 。
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