運動員補充能量可以吃，牛肉干，巧克力，堅果棒，運動飲料，還有果脯等等這些 。平時運動就會消耗大量的體力，消耗體力的同時可以吃這些快速補充營養(yǎng)能量 。
補充能量
【運動員補充能量的零食】 人體熱量消耗太大會感到疲勞，所以應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的東西，比如說，豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等 。
堿性食物含有豐富蛋白質(zhì)與維生素，這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，使疲勞消除 。
像小麥，杏仁，杏子，燕麥，西蘭花，糙米，芝麻，菠菜等等這些也可以快速補充能量 。
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