1、食物多樣化，多吃五谷，多吃蔬菜水果，拒絕垃圾食品，少吃零食 。肉類需要吃當(dāng)吃，不一定所有的肉類都是對(duì)身體好的，不少肉類就含有激素 。
2、多運(yùn)動(dòng)，尤其是彈跳類的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，也許你可以注意到經(jīng)常打籃球的孩子很少有個(gè)頭不高的 。尤其在打籃球的時(shí)候增加了活動(dòng)強(qiáng)度，促進(jìn)人體新陳代謝 。
3、培養(yǎng)健全的人格，做一個(gè)心態(tài)健康積極的人 。樂觀自信，多與人溝通 。青少年需要有一個(gè)健康的體魄，更需要有一個(gè)健康強(qiáng)大的內(nèi)心 。
【如何長(zhǎng)高個(gè)子】4、保證充足的睡眠 。成人每晚睡眠應(yīng)保證在11點(diǎn)之前入睡，正處于大腦快速成長(zhǎng)階段的青少年更應(yīng)該提前入睡 。
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