每一百克香蕉的熱量為89大卡 ， 含碳水化合物22.84克 ， 脂肪0.33克 ， 蛋白質1.09克 ， 纖維素2.6克 ， 與一餐白飯量(150克220卡)比起來 ， 卡路里要低得多 。因此成為最適合當早餐的食品 ， 香蕉的消化和吸收良好 ， 且能長時間保持能量 ， 如果只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 熱量遠比正餐低 ， 能夠讓人保持良好的身材 。
【香蕉的熱量香蕉的熱量是多少】
不過 ， 香蕉含有較高的糖分 ， 所以最好不要過多食用 ， 否則會攝入過多果糖和葡萄糖 ， 會造成葡萄糖的累積 ， 讓血糖上升嚴重 。
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