蹬水應(yīng)由大腿發(fā)力，先伸髖關(guān)節(jié)，這樣使小腿保持盡量垂直對水的有利部位，向后做蹬夾水的動作，其次是伸膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié) 。蹬夾水的動作實際是一個連續(xù)的完整動作，只是蹬水在先，夾水在后 。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內(nèi)，兩腳向外已經(jīng)為蹬夾水固定住唯一的方向 。
【蛙泳夾水如何發(fā)力】蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿 。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物 。蛙泳是競技游泳姿勢之一 。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水 。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用于漁獵、泅渡、救護(hù)、水上搬運等，同時，也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項目 。
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