如何吃01、戰(zhàn)前準(zhǔn)備：
首先你需要找一個志同道合的飯友，秉承著扶墻進(jìn)，扶墻出的理念，在目標(biāo)當(dāng)天少吃點東西，少喝點水 ?？掌孔臃攀派澈筮€能裝水的故事大家肯定都知道，其實人的胃也相當(dāng)于一個容器，我們也需要按照“石”“沙”“水”的規(guī)律去塞美食，這樣才能達(dá)到回本的目的 。
【如何最劃算的吃自助餐？】02、此處以海鮮自助為例，到了餐廳后，選一個離食物比較近的位置，方便自己拿取食物 。意面炒飯這樣的成品菜類盡量不要拿，想要回本多，就要多吃海鮮等，不能被主食塞滿了肚子 。而且像海鮮自助這樣檔次的自助，不會把主食炒菜類作為餐廳的主打菜品 。
03、食物食用順序：
1、餐前水果
西瓜、香蕉這類容易飽腹的水果統(tǒng)統(tǒng)退下，菠蘿、火龍果、獼猴桃才是真愛 。水果在食用后一小時左右就可以消化完畢，是我們吃垮自助餐廳的第一步 。
04、2、刺身
接下來，既然選擇了海鮮餐廳，那就直奔主題 。三文魚等魚肉消化時間長，首選 。刺身、海參、海膽之類最容易回本，如果這家海鮮自助主打各類刺身的話，那真是賺到了 。先拿上兩大盤！
05、3、各種海鮮
吃完刺身等生鮮類后，龍蝦螃蟹也不可少 。螃蟹屬寒性，不貪多，一盤就夠了 。而且吃到現(xiàn)在，回本也是十之八九的事了，這個時候可以放松吃點肉類，滋補(bǔ)的羊排，脂肪含量極低的牛排都是首選 。
06、4、飯后
消滅完了海鮮烤肉，不膩也有點撐 。這時候來一盤水果沙拉收尾，順便拿點點心 。享用完餐廳提供的各類沙拉點心后，基本可以確定收回成本了 。這時候可以喝些酸奶，促進(jìn)消化 。完成此次吃垮餐廳的最后一步 。
07、最后強(qiáng)調(diào)一點，一定要按照順序進(jìn)食，少喝果汁可樂等飲料 。
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