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擒敵拳十六動(dòng)圖解

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擒敵拳01、預(yù)備姿勢(shì)：在立正的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì) 。動(dòng)作要求：撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位，動(dòng)作自然放松 。

擒敵拳十六動(dòng)圖解


02、貫耳沖擊
動(dòng)作用途：由前貫耳，擊胸、腹 。動(dòng)作要領(lǐng)：前進(jìn)步的同時(shí)，雙拳貫耳，兩拳與太陽(yáng)穴同高，相距20 厘米；隨即右沖膝；右腳向前落步成右弓步的同時(shí)，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方 。
動(dòng)作要求：進(jìn)步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠 。
03、抓腕砸肘
動(dòng)作用途：由前抓腕砸肘 。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時(shí)，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然后擺，右拳拳心朝下，目視左手）；隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，左手變?nèi)乩裂H，拳心朝上 。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部 輕貼右肋，拳距腹部約30 厘米，拳眼向上，目視前下 。
動(dòng)作要求：墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛 。
04、擋臂掏腿
動(dòng)作用途：掏腿，推擊腹、胸部 。動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，右臂上格擋； 左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方 。
動(dòng)作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致 。
05、砍肋擊胸
動(dòng)作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實(shí)施連續(xù)攻擊 。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳收回成左虛步的同時(shí)，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時(shí)，雙掌變?nèi)沼谘H，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20 厘米，拳心朝下 。
動(dòng)作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快 。
06、纏腕沖拳
動(dòng)作用途：破抓腕，擰臂擊面 。
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳收回成側(cè)虛步的同時(shí)，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方；右轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目視兩手；隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下；重心前移成左弓步的同時(shí)，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方 。
動(dòng)作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致 。
07、上架彈砍
動(dòng)作用途：架防護(hù)頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸 。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳上步成右弓步的同時(shí)，雙臂上架，左臂在外 ；起左腳彈踢；左腳落步成左弓步的同時(shí)，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方。
動(dòng)作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準(zhǔn)確 。
08、接腿涮摔
動(dòng)作用途：抄抱敵腿，涮摔制敵 。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，右腳自然跟進(jìn)成騎龍步，右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)?，拳心向上；右腳右后撤步成左仆步的同時(shí)，雙手由兩膝前劃過(guò)后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽(yáng)穴約20厘米，目視前方 。
動(dòng)作要求：進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快 。
【擒敵拳十六動(dòng)圖解】09、橫踢鞭打
動(dòng)作用途：以橫踢、鞭拳實(shí)施連續(xù)攻擊 。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時(shí)起左腳橫踢； 左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體，接右鞭拳，目視攻擊方向；隨即，左后轉(zhuǎn)身180俺篩穸肥啤?br>動(dòng)作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛 。
10、直擺勾擊
動(dòng)作用途：運(yùn)用組合拳法實(shí)施連續(xù)攻擊 。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步的同時(shí)左直拳；右腳跟步接右擺拳；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方 。

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