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溺水安全知識

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游泳是各個年齡階段人員都熱衷的鍛煉方式之一 ， 但每年都有因缺乏安全方法意識而溺水身亡的人 ， 當(dāng)我們自己在遇見溺水事件時 ， 該怎樣去救助呢？
自身溺水救助【溺水安全知識】01、水中抽筋
抽筋的主要部位是小腿和大腿 ， 有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生 。抽筋原因主要是下水前沒有做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分 ， 身體各器官及肌肉組織沒活動開 ， 下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作 ， 或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋 。游泳時間長 ， 過分疲勞及體力消耗過多 ， 在肌體大量散熱或精神緊張 ， 游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下也會出現(xiàn)抽筋 。游泳時發(fā)生抽筋 ， 千萬不要驚慌 ， 一定要保持鎮(zhèn)靜 ， 停止游動 ， 仰面浮于水面 ， 并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救 。若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋 ， 則可使身體成仰臥姿勢 。用手握住抽筋腿的腳趾 ， 用力向上拉 ， 使抽筋腿伸直 ， 并用另一腿踩水 ， 另一手劃水 ， 幫助身體上浮 ， 這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常 。上岸后用中、食指尖掐進(jìn)承山穴或委中穴 ， 進(jìn)行按摩 。兩手抽筋時 ， 應(yīng)迅速握緊拳頭 ， 再用力伸直 ， 反復(fù)多次 ， 直至復(fù)原 。如單手抽筋 ， 除做上述動作外 ， 可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴 。上腹部肌肉抽筋 ， 可掐中脘穴(在臍上四寸) ， 配合掐足三里穴 ， 還可仰臥水里 ， 把雙腿向腹壁彎收 ， 再行伸直 ， 重復(fù)幾次 。抽過筋后 ， 改用別種游泳姿式游回岸邊 。如果不得不仍用同一游泳姿式時 ， 就要提防二次抽筋 。

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02、身陷漩渦
首先注意海邊或者河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處 ， 水底有突起的巖石等阻礙物 ， 有凹陷的深潭 ， 河床高低不平等地方 ， 都會出現(xiàn)漩渦 。山洪暴發(fā)、河水猛漲時 ， 漩渦最多 。有漩渦的地方 ， 一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn) ， 只要注意就可早發(fā)現(xiàn) ， 盡量避免接近 。如果已經(jīng)接近 ， 切勿踩水 ， 應(yīng)立刻平臥水面 ， 沿著漩渦邊 ， 用爬泳快速地游過 。因為漩渦邊緣處吸引力較弱 ， 不容易卷入面積較大的物體 ， 所以身體必須平臥水面 ， 切不可直立踩水或潛入水中 。
03、水草纏身
江、河、湖、泊靠近岸邊或較淺的地方 ， 一般常有雜草或淤泥 ， 游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳 。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥 ， 首先要鎮(zhèn)靜 ， 千萬不能踩水或手腳亂動 ， 這會使肢體被纏得更緊 ， 或在淤泥中越陷越深 。用仰泳方式{兩腿伸直、用手掌倒劃水}原路慢慢退回 ， 或平臥水面 ， 兩腿分開 ， 用手解開 。
他人溺水救助01、將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者 ， 再將其拖至岸邊 。若沒有救護(hù)器材 ， 在確認(rèn)自身水性很好的情況下可入水直接救護(hù) ， 為避免自身溺水最好從背部將落水者頭部托起 ， 或從上面拉起其胸部 ， 使其面部露出水面 ， 然后將其拖上岸 。水性不好的人千萬不可手拉手進(jìn)行救助 ， 可能引起更多人落水溺水 。
02、人員救助上岸后先讓溺水者頭朝下 ， 撬開其牙齒 ， 用手指清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物 。清理完畢對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者 ， 迅速進(jìn)行人工呼吸 ， 同時做胸外心臟按壓 ， 如果溺水者身上穿著外套 ， 要盡早脫下 ， 濕透的外套會帶走身體熱能 ， 產(chǎn)生低溫傷害 ， 經(jīng)現(xiàn)場初步搶救 ， 若溺水者呼吸心跳已經(jīng)逐漸恢復(fù)正常 ， 盡快聯(lián)系急救中心 ， 送溺水者去醫(yī)院 。

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