1、早上只喝粥當(dāng)早餐容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，從數(shù)據(jù)上來說，粥里面近90%是水，其他的主要物就是糊化的淀粉（碳水化合物） 。雖然營養(yǎng)單一且少，但這也讓它具有先天的優(yōu)勢：易消化 。在腸胃不適，消化能力不足的情況下，適當(dāng)吃粥補(bǔ)充能量是可以的，但不能長期只吃粥，尤其是食材單一的粥 。
2、早晨起床來一碗粥快速補(bǔ)充水分和能量還是不錯的選擇 。但粥的好處也是它的劣勢，營養(yǎng)構(gòu)成很單一，蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等其他營養(yǎng)成分，含量都非常低 。
【早餐不能喝粥嗎】3、如果實(shí)在想吃粥，可以搭配其他食材一起食用，雞蛋、肉類、蔬菜、水果等 。讓營養(yǎng)更加充足和豐富 。
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