1、平站在地面上，把雙腳打開和肩一樣寬，把雙手也打開讓身體呈大字形，然后彎腰用右手去觸摸左腳的腳踝，夠到后站直換左手彎腰去觸摸右腳的腳踝 。這樣反復(fù)做幾次 。
【肚子兩邊贅肉怎么減】2、搖呼啦圈，這個(gè)方法雖然簡單但是效果卻是很好的 。不過要注意時(shí)間，搖呼啦圈是有氧運(yùn)動，一般要持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上才會開始消耗脂肪的 。要以要搖半個(gè)小時(shí)以上最好 。
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