體適能主要有5點 。
1、心肺耐力：心肺耐力是指心肺及循環(huán)系統(tǒng)再身體進(jìn)行長時間運(yùn)動時 ， 能夠有效的供給足夠的氧氣和養(yǎng)分到參與運(yùn)動的肌肉 ， 并帶走留在肌肉中的廢物的能力 。
2、肌力：肌力是肌肉最大的收縮力量 。
【體適能包括哪些】3、肌耐力：肌耐力是指肌肉維持靜態(tài)收縮或重復(fù)多次收縮一段時間的能力 。
4、身體組成：身體組成適指身體內(nèi)脂肪與非脂肪部分的比例 。
5、柔軟度：柔軟度是指關(guān)節(jié)在正常最大活動范圍內(nèi)能夠流暢的做全幅度的活動 。
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