正確的游泳姿勢01、蛙泳
劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒 。蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣 。
02、蝶泳
蝶泳雙手劃水兩手距離接近最近時，手臂劃水的方向再一次改變，轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水，直至出水 。劃水出水后，手臂在肩的帶動下經(jīng)空中向前移臂，準(zhǔn)備入水、移臂一般以低、平、放松的姿勢從兩側(cè)前移 。蝶泳的身體姿勢掌握比較難，同時鞭狀打水也不易掌握 。
03、仰泳
仰泳要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺 。
04、狗刨
狗刨就是在刨水，類似往后下方踏水，其實(shí)人不好做到 。建議把狗刨的腿（上下踢水法）和蛙泳的手（雙手合十在胸前并攏，手掌向外往后劃水）結(jié)合起來，就很容易保持頭部向上了，就是踢腿會比蛙泳累 。
【正確的游泳姿勢】05、自由泳
自由泳的完整配合有多種形式 。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次 。單臂打水劃臂動作是初學(xué)者應(yīng)該重點(diǎn)練習(xí)的動作，左臂劃水，那么可以右臂扶板，一般腿打水10產(chǎn)次左右，手臂劃水一次 。
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