【冬訓(xùn)的目的和意義】冬訓(xùn)就是冬季體育鍛煉 。由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加 。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性 ， 使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫 ， 提高人們的御寒能力 。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍 。
冬訓(xùn)大多都是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng) 。
冬訓(xùn)能使人接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足 。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用 。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育 。尤其對(duì)正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要 。
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