1、飲食要多樣化，合理的搭配菜肴 ， 不但可得到營養(yǎng)互補(bǔ)，獲得人體需要的各種各樣營養(yǎng)，還有利于體內(nèi)酸堿平衡，使新陳代謝保持在最佳狀態(tài) 。
2、應(yīng)盡量多食用含大量纖維的碳水化合物，如面包 ， 面條，大米，谷物和土豆等食物 。
【什么食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)呢】3、多吃水果和蔬菜，應(yīng)該多吃水果和蔬菜，每天也應(yīng)吃五種不同的種類，來攝取不同的營養(yǎng)，水果和蔬菜可以增加人體的排泄和代謝 。
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