【生酮食譜】 食譜一：早餐：水煮蛋2個(gè) 。午餐：香煎牛排 清炒西蘭花 。晚餐：手撕雞胸肉 。食譜二：早餐：肉餡水餃5個(gè) 。午餐：香煎雞肉串 一份涼拌西蘭花 一小份冬瓜湯 。晚餐：水煮蝦 水煮菜 。
生酮食譜
食譜三：早餐：一杯無糖咖啡 肉炒包心菜 。午餐：一小碟燒牛肉 一個(gè)生的西紅柿 。晚餐：蔥油雞腿 蒜蓉蔬菜 。
食譜四：早餐：一個(gè)煮雞蛋 一杯脫脂牛奶 。午餐：一份芹菜炒雞胸脯肉 一碗西紅柿湯 。晚餐：椒鹽雞翅 清炒大白菜 。
食譜五：早餐：一杯無糖咖啡 一個(gè)煮雞蛋 一個(gè)蘋果 。午餐：一份小蔥拌豆腐 一份芹菜 香辣雞絲 。晚餐 。雙椒麻辣蝦 西蘭花炒肉 。
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