在健身、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或睡前半小時(shí)吃最好 ， 一天一次效果最佳 。注意：蛋白質(zhì)粉不建議空腹食用 。沖泡蛋白粉最好用涼水或溫水 ， 因?yàn)榈鞍踪|(zhì)由多肽組成 ， 遇到熱水會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
蛋白質(zhì)粉
【蛋白質(zhì)粉一天什么時(shí)候吃最好】 蛋白質(zhì)粉是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體 ， 為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。
蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源 ， 不僅能提供消耗的部分能量 ， 還能用來合成新的組織 。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17% 。
市場(chǎng)上的蛋白粉有不同口味 ， 除了健身目標(biāo)、價(jià)格、成分等因素以外 ， 口味是選擇最佳蛋白粉的一個(gè)重要方面 。
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