【雞肉的熱量 吃雞肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖】如果按100克的重量計(jì)算 ， 每100克雞肉的熱量大約是188大卡 ， 不過不同的部位雞肉熱量是不一樣的 。數(shù)據(jù)顯示 ， 100克雞翅的熱量是194大卡 ， 雞胸脯肉的熱量是133大卡 ， 雞腿肉的熱量181大卡 ， 雞爪的熱量254大卡 。
雞肉的熱量
雞肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉類 ， 它比豬肉、牛肉的蛋白質(zhì)含量都高 。不過雞肉的蛋白質(zhì)含量根據(jù)部位的不同都有差別 ， 從高到底的排序大致為雞肉、胸脯肉、大腿肉 。都說吃雞肉有助于減肥 ， 那雞肉的熱量到底是多少呢?每100克雞肉的熱量大約是188大卡 ， 不過雞肉的熱量和蛋白質(zhì)一樣 ， 不同的部位熱量也會(huì)不一樣 。
吃雞肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖
其實(shí)不能將雞肉視為低熱量的食品 ， 吃雞肉一樣會(huì)發(fā)胖 。因?yàn)殡u肉不同部位脂肪和熱量相差很大 ， 有些部位需要控制攝入量 ， 否則也可能帶來肥胖風(fēng)險(xiǎn) 。比如雞翅中就含有不少脂肪 。數(shù)據(jù)顯示 ， 100克雞翅的熱量是194千卡 ， 脂肪含量為17.3克 ， 相同重量的雞胸脯肉能量是133千卡 ， 雞腿肉181千卡 。除了雞翅 ， 雞爪的脂肪含量也不少 ， 熱量高達(dá)254千卡/100克 。所以特別愛吃雞翅、雞爪的人需要提高警惕 ， 以免能量攝入超標(biāo) ， 導(dǎo)致發(fā)胖 。
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