掉的厲害最主要的一個原因就是壓力太大，很多時候不僅僅是上班的人，上學(xué)，生活中也一樣會產(chǎn)生很多的壓力，我們在不斷的消耗我們的腦力，但是卻沒有及時的補充營養(yǎng)，所以就出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象 。其次還有一些人的生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，很多年輕一代的人都喜歡熬夜，導(dǎo)致了很多人日夜顛倒，經(jīng)常掉頭發(fā)也是正常的 。
造成掉發(fā)的原因各種各樣，除了壓力以及生活環(huán)境影響之外，也有可能是因為遺傳或者是某些疾病所導(dǎo)致的 。如果自己平時掉發(fā)情況比較嚴(yán)重，最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定掉發(fā)的具體原因，以此來徹底解脫掉發(fā)的情況 。
怎樣才能夠控制掉發(fā)呢？
一、合理飲食
對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：
（1）補充鐵質(zhì) 。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵 。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等 。
（2）補充植物蛋白 。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
（3）多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果 。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素 。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃 。
（4）補充碘質(zhì) 。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美 ?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品 。
（5）補充維生素E 。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長 ?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。
二、選擇合適的梳子和洗發(fā)用品
選擇合適的梳子也是非常重要的，平時最好是使用木質(zhì)的梳子，避免用塑料的，以免對頭皮造成傷害 。另外，每個人的頭發(fā)情況都是不一樣的，一定要根據(jù)自己的頭發(fā)情況來選擇適合自己的洗發(fā)用品，最好在洗發(fā)之后使用護(hù)發(fā)素，也能夠給頭發(fā)提供營養(yǎng)，防止掉發(fā) 。
三、保持樂觀的心態(tài)
【頭發(fā)掉的厲害是什么原因 頭發(fā)掉得很嚴(yán)重什么原因】現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā) 。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長 。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況 。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合 。
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