【什么叫積極休息】所謂積極休息，就是指在日常生活中，按時更換不同的活動內(nèi)容，用另外一種活動來促使疲勞部位的體力恢復(fù)，有宜于健康長壽 。休息的意義在于能夠促進(jìn)健康 ， 減輕或消除疲勞，維持機(jī)體生理調(diào)節(jié)規(guī)律性，促進(jìn)機(jī)體正常生長發(fā)育 。
目前，積極休息在運(yùn)動訓(xùn)練中已運(yùn)用得較廣泛 ， 在普通大眾中，也應(yīng)提倡積極休息 。因?yàn)榍‘?dāng)?shù)男菹?，不僅能幫助恢復(fù)疲勞，而且可放松神經(jīng)，提高工作與學(xué)習(xí)的效率 。用交叉工作的方法就可以很好的達(dá)到積極休息 。
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